课程背景介绍

社会经济的发展，生活条件的提升，人们已经过上衣食无忧的生活，但是人的快乐感、
幸福感却并没有随之而提升.....竞争节奏的加快，生活压力的增强，使更多人对未来产
生困惑迷茫，内心的抑郁焦虑感增多，幸福感下降......
如何认知幸福的内涵，如何构建和谐圆满的人生，如何提升自己认知与感受幸福的
能力，从而能喜对生活，乐在工作，正是本课程要带给学员的收获。通过学习，帮助学
员破除不正确的幸福观，掌握构建幸福的五大妙招，达到职场关系、家庭关系的全方位
平衡圆融。
受训学员对象
企事业单位管理者、员工，一切追求幸福人生的人
课程时长
6小时/一天（上午9:00—12:00 ；下午13:30—16:30）
授课形式
课堂讲解，案例研讨，互动参与，音乐冥想
学员收获
√ 认识幸福的涵义；
√ 培养积极心理学的心态观念；
√ 改变不正确的心态理念；
√ 五大妙招，平衡个人事业家庭关系；
√ 帮助组织打造和谐团契的职场氛围；

课程纲要


● 你幸福吗
◆ 央视一问，问出我们的集体思索
◆ 心情不好成了全球通病
◆ 哈佛“幸福课”也受到热捧
◆ 对幸福我们有怎样的误读
◆ 学会感知幸福的重要意义


● 判断认知幸福标准的参照要素
◆ 放在历史长河与地域坐标系里审视个人幸福
◆ 尽人事顺天命，你为幸福付出了多少努力？
◆ 所谓心态即看待事物的角度方法
◆ 幸福感是在比较中产生的，如何正确比呢？
◆ 不要被某些社会标签左右了自己的判断


● 幸福妙招之——情绪掌控与积极心理
◆ 识别情绪来源并正确看待
◆ 培养情绪管理的四项能力
◆ 选择正面情绪远离负面情绪
◆ 积极心理学：给不开心的事找到开心的理由
◆ “我的茶具”启示录

● 幸福妙招之——培养生活雅趣，远离职业倦怠
◆ 生活雅趣提升精神能量
◆ 琴棋书画陶冶心性，收获成就感
◆ 不同阶段制定不同目标追求
◆ 爱上阅读，生命不息学习不止
◆ 平衡工作与生活是门艺术


● 来自东方智慧的幸福感启迪
◆ 相由心生，境由心造
◆ 福田心耕，福德双修
◆ 积善之家，必有余庆
◆ 戒贪嗔痴，长智慧心
◆ 厚德载物，知足常乐




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主讲：朱越民（沐馨）

幸福心理学



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